９日目終了！
安定してます。
豆乳パワーのおかげかな？
今週は金・土・日以外毎日外出するので、記録は伸びそうです。
油断しないように気をつけないと･･･。

今日はお肌の元、ビタミンCについて調べました。

【ビタミンCについて】

《効能》

・肌の張りを保ち、しみや小ジワを防ぐ
・ウィルスや細菌に対する抵抗力を高め、カゼや感染症を予防する
・ストレスを和らげる
・血中コレステロールを下げる
・発ガン物質の生成を抑える
・鉄の吸収を助ける
・コラーゲンの生成

・ビタミンCは人間、サル、モルモットは体内で合成することができない。
・アンチエイジングのために、ビタミンCはサプリメントで取っておいたほうが良い。
・たばこを吸う方は特にビタミンCが壊れるので取ったほうが良い。
・1日数回に分けて取るほうが効果的。寝る前に飲むと体外に排出されず、より効果的であることが知られている。
・亜鉛の吸収率がよくなる。
・亜鉛とセットで摂取する事で、風邪の予防にもなる。

僕はアトピー体質なので、ビタミンCをとってお肌をきれいにしたいところです。

続きに補足としてアトピーに関することを。
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