９日目終了！
安定してます。
豆乳パワーのおかげかな？
今週は金・土・日以外毎日外出するので、記録は伸びそうです。
油断しないように気をつけないと･･･。

今日はお肌の元、ビタミンCについて調べました。

【ビタミンCについて】

《効能》

・肌の張りを保ち、しみや小ジワを防ぐ
・ウィルスや細菌に対する抵抗力を高め、カゼや感染症を予防する
・ストレスを和らげる
・血中コレステロールを下げる
・発ガン物質の生成を抑える
・鉄の吸収を助ける
・コラーゲンの生成

・ビタミンCは人間、サル、モルモットは体内で合成することができない。
・アンチエイジングのために、ビタミンCはサプリメントで取っておいたほうが良い。
・たばこを吸う方は特にビタミンCが壊れるので取ったほうが良い。
・1日数回に分けて取るほうが効果的。寝る前に飲むと体外に排出されず、より効果的であることが知られている。
・亜鉛の吸収率がよくなる。
・亜鉛とセットで摂取する事で、風邪の予防にもなる。

僕はアトピー体質なので、ビタミンCをとってお肌をきれいにしたいところです。

続きに補足としてアトピーに関することを。
アトピーの軟膏やワセリンの効果を上げるために、塗る前に患部を冷やす（水に浸す）と吸収率があがるそうです。
水が肌の角質に浸透し、何倍も効果があるとか･･･。
僕は顔だけアトピーでまぶたやおでこが赤いので、お風呂でオケに水を溜めて、顔を数分つけてから軟膏を塗るようにしました。
今日からはじめたので、まだ効果のほどはわかりませんが、しばらく続けようと思います。

汗がでると非常にかゆい！
この時期は乾燥しやすいので、皮膚がパサパサでザラザラしています。
ペチペチたたくのですが、これが非常によくない。
よけいに赤くなります。

かゆみ止めとして最近使っているのは、ポリベビー[サトウ製薬]です。
これはステロイドが入っていないので、目の周りにつけても大丈夫。
効果は結構あると思います。
痒くはならないのですが、しっかりのばさないと白く残ってしまいます。

オナ禁で肌の改善もプラスして、がんばって治していきたいですね。